날이 많이 춥습니다.이번주내내 춥다고하는데에고..어르신들 잘계신지 걱정입니다 매년 날이 추우면 어르신들 수도가 얼어서 난처할때가 많습니다..이번주에는 어르신들 댁 다니면서 물
날이 많이 춥습니다.이번주내내 춥다고하는데에고..어르신들 잘계신지 걱정입니다 매년 날이 추우면 어르신들 수도가 얼어서 난처할때가 많습니다..이번주에는 어르신들 댁 다니면서 물
안양으로 배송 된 단체도시락 입니다. 행사때 드실 간식으로 모듬도시락 1번으로 주문 해 주셨습니다. 모듬도시락 1번은 샌드위치와 계절과일로 구성되어 있습니다. 햄치즈 샌드위치 치킨
CU 급식대가 도시락을 먹어봤어요 🙂 가격은 5,900원 한돈을 사용한 벌집돼지구이 도시락인데요. 편의점 도시락이 퀄리티가 높아지면서 가격도 조금씩 오르는거 같아요. 그래도 요즘 한끼
혼자 또 대추차도 드셨데요 대애단 울아빠 진짜 ㅎㅎㅎ 퇴근후 집오는길 마트 들려요 그리고 씻고 저녁준비!! 엄마가 보내준 삼겹 해동하고 ㄱ ㄱ 잘굽고 남은건 낼 도시락 싸갈꺼에요 ㅎ
된 간식도시락 입니다. 간식도시락 4번으로 단체주문 해 주셨습니다. 간식도시락 4번은 주스, 에그타르트+쿠키 구성입니다. 요청하신 로고 부착해서 전달했습니다. 주문 감사합니다. 수원/
3일차 도시락^^* 안녕하세요. 여러분 영희 사장 입니다. 오늘은 제 일상을 조금씩 공유해 볼 아이템을 찾았어요. 드디어?! 바로 방학 때 학교에 가는 우리 아이를 위해 싸고 있는 도시락
추억의 도시락 만들기 분홍소세지전 옛날 도시락 추억의 도시락 메뉴 저는 평소에 분홍소세지를 자주 구입하는 편이에요. 아이들도 잘 먹지만 그것보다는 신랑 도시락 반찬으로 유용하기
안녕하세요! 오늘은 회사에 라면 보급품? 이 바뀌어서 도시락 컵라면 1/2개 먹어보고 혈당 기록 올려드릴게요! 참고용으로 봐주시면 감사합니다. 도시락 컵라면 영양정보 칼로리 총 내용량 8
오늘은 또 무얼 준비해줘야 아이들이 맛있게 먹을까 고민하다가 간편하게 집어먹을수있는것 생각하니 김밥이 생각이 났는데..흔한김밥말고 조금 색다르게 어떻게 해주고싶단 생각에 계란말
1. 인스턴트식품 인스턴트식품은 자극적이고 기름진 편이어서 위장에 부담을 주고 소화를 어렵게 하며 특히, 영양 불균형으로 뇌기능을 저하시킬 수도 있습니다. 2. 김밥 김밥은 간편하게 먹을 수는 있지만, 조리 시에 밥을 꾹꾹 담고 말아서 만든 음식이라 소화가 잘 안 될 수 있고, 특히 수능 당일에는 차갑게 보관되므로 밥이 굳어서 소화 불량을 유발하여 피하는 것이 좋습니다. 3. 튀김류 재료를 기름에 튀겨서 지방 함량이 매우 높은 음식으로, 지방 분해 소화 효소인 리파아제는 트랜스 지방산을 분해할 수 없어서 몸에 그대로…
입맛이 없을 수 있는 수험생들을 위하여 단맛이 강하고 한 입에 쏙 넣을 수 있는 과일을 준비해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 샤인 머스켓, 잘 익은 키위, 귤등이 좋으며 식사를 잘하지 못하는 수험생들에게는 포만감을 채울 수 있는 바나나도 도움이 됩니다. 수능 도시락 메뉴 추천 초콜릿 및 에너지바 시험 중간 쉬는 시간에 허기를 채울 수 있고 집중력을 올릴 수 있도록 간편하게 먹을 수 있는 초콜릿이나 에너지바도 챙겨 주시는 것도 추천드립니다. 견과류 수능당일 시험 시간이 길기 때문에 점심식사를 하고도 쉽게 허기가 질
맛이 좋은 다이어트 도시락을 찾는다면 마이비밀 다이어트 도시락 시즌2를 추천드립니다. 마이비밀 다이어트 도시락 시즌2는 귀리채소밥과 함박스테이크, 귀리밥과 미트볼, 무청발아현미밥과 닭갈비, 렌틸콩귀리밥과 제유볶음, 귀리채소밥과 파프리카 불고기 스크램블, 새우채소밥과 닭강정 등 6종류의 맛있고 다양한 맛은 질리지 않고 한 끼 식단용으로 좋은 편이죠. 그리고 전체적으로 간이 약해서 저염식으로 좋고 들어 있는 야채들이 냉동임에도 불구하고 비린내 혹은 다른 냄새가 나지 않고 신선해서 다이어트로 좋은 편이죠…
가격 좋고 건강식으로 샐러드로만 된 도시락을 찾으신다면 곰곰 샐러드 도시락을 추천드립니다. 곰곰 샐러드 도시락은 귀리닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 치즈닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 현미닭가슴살미니볼& 과일채소샐러드, 흑미닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 흰 강낭콩닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 렌틸콩닭가슴살미니볼&과일채소샐러드등 6종류의 도시락으로 연달아 먹어도 지겹지 않고 전자레인지에 그대로 데우기만 하면 먹을 수 있어 다이어트뿐 아니라 아이 한 끼 도시락으로도 좋은 편입니다. 특히 곰곰 샐러드…
매번 질리지 않는 다이어트 도시락으로 달라진 몸을 보고 싶다면 시그니처벨 다이어트 4주 식단 12종 닭가슴살 도시락을 추천드립니다. 시그니처벨 다이어트 4주 식단 12종 닭가슴살은 12종으로 구성된 닭가슴살 도시락이라 질리지 않고 닭가슴살 특유의 비린내 없이 부드러워서 맛있게 먹기 좋은 편입니다. 특히 도시락마다 배번 다른 소스가 있어 매번 다른 느낌으로 다이어트를 즐길 수 있죠. 게다가 전자레인지 4~5분만 돌리면 바로 먹을 수 있어 바쁜 일상 속 빠르게 한 끼 해결해야 하는 직장인 분들에게 좋은 제품입니다…
수능날에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 골고루 들어간 식단이 중요합니다. 탄수화물: 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급하는 주된 영양소입니다. 복합 탄수화물인 현미, 고구마, 통곡물 등을 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 단백질: 근육과 뇌 기능을 유지해 주는 중요한 영양소입니다. 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등이 좋습니다. 건강한 지방: 두뇌 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등에 포함된 불포화지방이 적합합니다. 비타민과 미네랄: 비타민 B군은 뇌…
적당한 양과 가벼운 메뉴: 과식하면 소화에 에너지가 쓰여 집중력이 떨어질 수 있습니다. 적당한 양을 준비하세요. 포만감 유지: 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지해 줍니다. 현미, 통밀빵, 채소가 좋은 선택입니다. 소화가 잘되는 음식: 소화가 잘 되지 않는 음식은 피하고, 수분 함량이 높거나 부드러운 음식을 선택해 주세요. 카페인 피하기: 커피나 에너지 음료는 일시적으로 각성 효과가 있을 수 있지만, 시험 도중 긴장감을 높일 수 있습니다. 수험생을 위한 도시락 구성 팁
1) 현미밥과 구운 연어 도시락 구성: 현미밥, 구운 연어, 브로콜리, 당근, 아몬드 몇 개 효과: 현미밥은 복합 탄수화물로 포만감을 오래 유지하고, 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 두뇌 활동을 촉진합니다.4 현미밥과 구운 연어 도시락 2) 통밀 샌드위치 도시락 구성: 통밀빵, 닭가슴살, 상추, 토마토, 아보카도, 올리브 오일 효과: 통밀빵은 혈당을 안정적으로 유지하며, 닭가슴살과 아보카도의 건강한 지방이 두뇌에 필요한 에너지를 공급합니다. 통밀 샌드위치 도시락 3) 고구마와 닭가슴살 도시락 구성: 구운 고구마, 닭가슴살…
미리 준비할 수 있는 재료: 채소는 전날 씻어두고, 고구마는 미리 구워 보관하면 아침에 빠르게 준비할 수 있습니다. 간단한 메뉴 구성: 전날 준비해도 맛이 변하지 않는 메뉴로 구성하세요. 예를 들어, 현미 주먹밥이나 닭가슴살 구이는 보관하기도 쉽고, 아침에 도시락을 싸기에도 편리합니다
따뜻하게 유지하기: 음식의 온도가 떨어지면 맛이 덜할 수 있으니, 보온 도시락 용기를 사용하거나 따뜻한 물병과 함께 보관해 주세요. 보관: 쉽게 상할 수 있는 재료는 아침에 바로 조리해서 넣어주세요. 특히 샐러드나 과일은 신선도를 위해 먹기 직전에 담는 것이 좋습니다. 간식 포장: 시험 중간에 먹을 수 있는 간단한 간식, 예를 들어 바나나, 견과류 등을 소분하여 포장해두면 좋습니다. 도시락 포장과 보관 꿀팁
수능 도시락에 피해야 할 성분과 음식은 다음과 같습니다. 지나치게 기름진 음식: 튀김이나 기름진 음식은 소화가 더디고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 짠 음식: 나트륨이 많은 음식은 몸에 수분을 더 필요하게 하여 집중력에 방해가 될 수 있습니다. 카페인 음료: 커피, 에너지 음료 등은 일시적인 각성 효과가 있지만, 긴장감을 높일 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 통한 활력 유지 방법
수능날의 도시락은 영양소와 포만감을 고려해 준비하는 것이 중요합니다. 지나친 양념과 기름은 피하고, 소화가 잘 되는 재료들로 가볍게 준비하세요. 소개해 드린 도시락 아이디어를 참고해, 수험생이 최고의 컨디션으로 시험을 볼 수 있도록 준비해 보세요. 건강한 아침 루틴 만들기: 에너지 넘치는 하루를 위한 30분! 안녕하세요! 😊 바쁜 일상 속에서도 아침을 잘 활용하면 하루가 훨씬 더 건강하고 활기차게 시작될 수 있답니다. 사실 아침은 단순히 하루의 시작이 아니라, 몸과 마음을 정리하고 건강한 하루 lufer.tistory.com 가을에
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안녕하세요 까리살림이에요 🙂 간헐적으로 남편 도시락을 싸주고있어요. 고물가 시대에 밥값도 워낙 비싸고 먹는게 매일 비슷비슷하다보니 혼밥하는 남편이 도시락을 싸가고싶다고 이야기하더라구요. 요즘 직장인 도시락통 싸가는게 유행이고 밥값이 너무 비싼데다가 (맛이 없어서ㅠ) 다이어트 겸 혹은 저당식으로 싸…
닭을 5마리 삶았던 한 주;; 손에 물 마를 날 없었던 일주일이지만 덕분에 직장인 점심 도시락은 풍성함 가득이었어요. 이번주 키워드는 고.객.만.족!! ∨생일을 맞은 예랑이를 위해서 취향저격 따끈한 국물 도시락 위주로 일주일 꾸려봤습니다♥ 예